澄みきった音色に、神秘的でどこか懐かしい感覚を覚える人も多いクリスタルボウル。倍音が奏でるメロディーは私たちを癒し、リラックスさせてくれます。
現代に生きるわたしたちは、知らないうちにストレスをためています。一日の終わりにお風呂につかり、ゆったりとした時を過ごすことで解消できる人もいれば、お風呂に入る時間すらとれず、ストレスを溜め込む人もいて、ストレスとどう付き合っていくかが大きな課題とも言われています。
ここではクリスタルボウルが人間に及ぼす効果と影響について、分かりやすくご説明していきます。
１、クリスタルボウルが身体と心に及ぼす効果
クリスタルボウルの音色は交感神経の働きを抑え、副交感神経を刺激してくれます。副交感神経が優位に立つことで心身の緊張がほぐれ、リラックスした状態になり、ストレスを解消しやすくしてくれます。
心身の緊張がほぐれ、リラックスすることで期待されるのは、自然治癒力を高める効果です。心と身体はつながっているので、心身ともに回復力が高まることで様々なリスクを回避できます。
うつ病や、依存症、パニック障害や摂食障害など、心の容量を超えた負荷が引き起こす精神疾患は治癒までに時間がかかります。また、ストレスが肉体に影響すると頭痛や胃痛、睡眠障害などを引き起こす場合もあります。
これらの症状を治癒するためには、まずはストレスを作り出す環境そのものから離れる必要があり、ストレスが爆発する前にうまく解放し、溜め込まないストレスマネジメントが大切だとも言われています。
クリスタルボウルは、私たちを癒します。それはクリスタルボウルに含まれるケイ素が、私たちの骨に含まれるケイ素と響きあい、反応しあうからだとも言われています。
また科学的にもその効果は証明されていて、クリスタルボウルの音色を聞き始めてわずか30秒ほどで、アルファ波（脳のはたらきが活発な状態）からシーター波（睡眠に入るような状態）になることが確認されています。
脳から全身へと指令が出て、全身がリラックス状態になるまでにかかる時間は20分程度とも言われており、眠る前にクリスタルボウルの音色を聞くことで、より健全な睡眠を摂ることが期待されています。
人間は寝ている間に、その日に起きた出来事の情報処理をし、精神の健康を保っています。また身体も緊張から解放され、血圧や脈拍、呼吸などもゆったりと安定し、疲労を回復させています。
それ故に良質な睡眠を摂ることは、心と身体の自然治癒力を高めるためにとても大切なのです。
２、クリスタルボウルとは？
クリスタルボウル（Crystal Bowl）とは、水晶などから作られたボウル形の楽器です。ボウルひとつに、ひとつの音階があり、専用のマレットと呼ばれるバチで音を奏でます。
演奏方法は、ボウルのフチ部分を優しく叩くか、ゆっくりとなでたりして、透明感あふれた倍音を奏でることが出来ます。
もともとは工業製品であった「石英るつぼ」という製品を叩くと良い音色がすることに気づいたシスター・バッカ（アワホシ・キャバン/イタリア人）が、サウンドヒーリングとして打ち出したことが始まりで、1980年代のことでした。
製造方法はというと、水晶や水晶と同じ二酸化ケイ素の「シリカ」の粉を、アーク溶融という技術で約2,000度の高温で溶かし、型に入れて作られているのだそうです。
完成した固体の音色を、人間が一つ一つ確認して音階が決まり、そこで初めて楽器となります。
クリスタルボウルはアトランティス時代で使われていたという説もあり、なんと8万年も前の神殿で神官が奏でていたのだとか。
時を超えた現代においても、浄化やヒーリング、チャクラの活性化をサポートしてくれる頼もしい楽器だといえそうです。
３、クリスタルボウルの種類
クリスタルボウルの種類には大きく分けて3種類あります。
（１）「クラシックフロステッドボウル」
一番初めに登場したクリスタルボウルです。大きくて重たく、色は乳白色。純粋な水晶のみを原材料として製造されています。厚みがあるため、頑丈で壊れにくく、パワフルな演奏に向いています。肉厚で重量感のあるサウンドが魅力です。
（２）「ウルトラライトボウル」「クリアーボウル（ピュア・クリスタルボウル）」
二番目に登場したクリスタルボウル。純粋な水晶のみを原材料として製造されていて、乳白色か完全な透明。厚みは3mm程度で、強い衝撃には弱く、1個の重さが900g以下となったため、複数重ねて持ち運べるようになりました。音色はフロステッドに比べて高音です。
（３）「アルケミーボウル」
三番目に登場したのが、ウルトラライトボウルへ鉱物を混ぜたりコーティングしてできたアルケミーボウル。見た目もカラフルになり、チャクラと対応させたり、カラーセラピーなどで色を楽しめるようになりました。1個当たり900g以下で、このタイプも複数重ねて持ち運べます。強い倍音を持った複雑な音色が魅力です。
４、クリスタルボウルヒーリングの種類
ここでは実際に受けることの出来るヒーリングをご紹介していきます。
（１）クリスタルボウルのセッションを受ける
複数名が同時にセッションを受けられるコンサート型の「グループセッション」や、個人でカスタマイズできる「プライベートセッション」など、様々なセッションメニューがあります。
最近では「瞑想会」や「クリスタルボウル音浴会」などが各地で開催されているので、まずは参加しやすいところへ出かけてみてはいかがでしょうか。
横になって目を閉じ、ゆったりとした状態で音色を楽しめるようになっており、コンサートタイプのセッションでは、ヨガスタジオなどでの開催も多いようです。
個人セッションは、セラピストとの相性がとりわけ大切になってくるので、慎重に選びましょう。イベントなどがあれば、実際に一度会っておくことをおすすめします。
（２）クリスタルボウルのCDを購入して聞く
ＣＤの良いところは、自分の好きな場所で、好きなときに聞けるところ。寝る前のひととき、ベッドに横になってＣＤを聞きながら、リラックスした状態で眠に入ることができます。
クリスタルボウルのＣＤを検索してみると、カテゴリーの多様さに驚かされます。「癒し」「活性化」「解放」「調整」「修復」「快眠」などなど、クリスタルボウルには様々な癒しと活性する効果がありますが、自分の想像を超えたカテゴリーが多く存在するので、まずはざっくりと把握しましょう。
（３）クリスタルボウルを購入して自分で演奏してみる
生の音色を、いつでも好きなときに聞きたい人は、購入をおすすめします。ここではいくつかの販売サイトをご紹介します。
①Crystal Sound Research Laboratory
https://crystal-soundbath.com/
コストパフォーマンスに優れた「ピュア・クリスタルボウル（クリアーボウル）」を販売。クリスタルボウルの製造・販売・教育・実施をワンストップで手がける、日本唯一の企業。
②マニマナ Official JAPAN (TOKYO) Crystal Tones Temple
米国クリスタルトーンズ社アルケミー・クリスタルボウルの正規販売店。クリスタルボウル・スクール「クリスタルサウンドインスティチュート」を開校。演奏やヒーリングの基礎から学べるクラスあり。
③日本クリスタルボウル協会
https://www.7crystalbowls.jp/product-list/2
1988年、クリスタルボウルを日本に持ち込んだ永田兼一氏が立ち上げた協会。高品質の純度99.9%の水晶で作られたものを輸入している。
この他にも楽天市場や、メルカリなどで取引されているものもありますが、高額なものも多いので、まずは音色を聞いてから購入することをオススメします。
５、クリスタルボウルと同様の効果をもたらすメタセラピーを受ける
メタセラピーをご存知ですか？全身の細胞をスキャンして、不調な場所を教え、整えてくれるセラピーです。
量子波動器メタトロンは、ヘッドフォンを装着して、最短5分で全身のバランスをスキャンします。体に合った食べ物・相性の悪い食べ物を数値化し確認できるばかりでなく、体内バランスの不具合を調整してくれます。
原因の分からなかった不調にアプローチし、未病の予防や、チャクラの修正をしてくれる、未来型の健康診断＆ケアです。
クリスタルボウルの音色が音波でアプローチするように、メタトロンもまた波動で、不調な箇所にはたらきかけます。
メタセラピーは「メタトロン富ヶ谷サロン」にて受けられます。
ご予約お問い合わせは直接サロンまでどうぞ。
https://metatron-agency.com/
まとめ
いかがでしたか？日々のストレスマネジメントには色々な方法がありますが、自分にあった方法を見つけることが大切です。あなたの人生が、少しでも楽しく明るいものになりますように。充実した人生を歩むヒントになれば、幸いです。
