「セルフケア」 一覧

セルフケア メタトロン 医師監修

流行りのサウナ浴がもたらす健康効果を現役医師が説明!

2022/1/22  

近年日本でもサウナブームが巻き起こったことからも多くの愛好家がいることがわかるサウナですが、そのサウナにはどのような健康効果があるのでしょうか。実は気になっていたけれども聞けなかった、サウナの身体に及 ...

セルフケア メタトロン

温泉と健康に対する効果について現役医師のコラム

2022/1/15  

日本国民と温泉の関係は切っても切れないほど密接です。誰しも温泉が大好きで、多くの人が温泉に入るとリラックスでき疲れが取れるなと感じていると思います。今回は、その温泉の健康対する効果と、その効果がでる理 ...

セルフケア メタトロン

現役医師が解説!運動の健康に対する効果

2022/1/8  

運動は健康にいいというのは、ほぼすべての人がうなずく程に広まっている共通認識であると考えます。しかし、運動は健康にどのように影響しているのか、実際にどのような運動が何に対して効果的なのか、などを理解し ...

セルフケア メタトロン

冬に食べたい食材は!? 食べて寒い冬を乗り切る秘訣

2021/11/22  

秋が過ぎると徐々に肌寒くなり、冬の訪れを感じますよね。冬にはクリスマスやお正月という楽しみなイベントも盛りだくさんですが、やはり気になるのは体調面です。室内と屋外の寒暖差や朝方の冷え込みで風邪をひきや ...

セルフケア

食育の予防医学について現役医師が発信!

2021/11/18  

2005年に食育基本法が制定された背景には、国内で食をめぐる諸問題が徐々に増加し、かつ看過できないような問題も生まれてきたことが理由として挙げられます。その中でも多くの人が食の問題として考えることの一 ...

セルフケア メタトロン

食欲の秋 食べたいものが多すぎる!? どうせ食べるなら健康になる食材を食べよう

2021/11/15  

秋と聞くと、スポーツの秋、芸術の秋などと並び食欲の秋が出てきますよね。夏が終わり自然界にも色見が深くなってくる秋は、多くの食材にとって収穫期に当たります。私たち人間などの生物にとって、夏場の暑さの峠を ...

セルフケア

食育アドバイザーに関して現役医師のコラム

2021/11/11  

食事は、全ての人が生涯にわたり幸せに生きていく上でとても大切なものです。食事は単に個人の健康だけを目的とするのではなく、子どもたちにとっては豊かな人間性をはぐくむコミュニケーションの場であり、すべての ...

セルフケア メタトロン

暑い夏を乗り切ろう、そんな夏に食べたい食材

2021/11/8  

夏が近づいて気温が高くなってくると食欲が低下しますよね。その上、気温とともに体温も上がり大量に汗をかくことで水分も多く失われます。エアコンの効いた部屋と暑い屋外の気温差・湿度差で自律神経のバランスが崩 ...

セルフケア

食育活動について現役医師が解説!

2021/11/4  

食育基本法には、「食は命の源であり、食育は生きる上での基本である」と明記され、「食に関する知識と食を選択する知識を習得し、健全な食生活を実践できる人間を育てる」ことが食育であるとされています。 この食 ...

セルフケア メタトロン

新しい環境が待ち受ける春、そんな春にとりたい栄養とは

2021/11/1  

栄養素から食事を考えることはあまりないのではないでしょうか。外食やレトルト食品もおいしいですが、健康のためを思うと少し物足りなさがあります。おいしいからだけではなく、健康になるためにどのような栄養素、 ...

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