体がだるい、疲れが取れない、やる気が出ない、食欲がわかない、眠れないなどなんとなく本来の自分らしくないような体の調子を感じることはないですか？このような不調の原因の一つに自律神経の乱れがあります。
自律神経のバランスを整えてくれるのに大変効果的に役立ってくれる方法の一つがアロマテラピーのアロマオイル（エッセンシャルオイル）。
芳香のディフューザーとして、オイルにブレンドして皮膚にマッサージ、バスオイルとしてなど、色々活用の仕方も楽しんでいただけます。
ここでは自律神経を整える効果が期待できるアロマオイルなどをご紹介していきます。
なお、アロマオイル（エッセンシャルオイル）を選ぶ時には、植物100％の品質の安心できるメーカーのオイルを選んでくださいね。
雑貨として売られているものの中には、効果や肌への塗布などに適切でないものもありますので、ご確認ください。
１、自律神経を整えるアロマオイル５選
香りについての効果効能、成分に関しての根拠や化学式などもありますが、今回はあえてわかりやすくお伝えできたらと思います。
（１）真正ラベンダー
ラベンダーと聞くとどんなイメージが広がりますか？深い紫の花穂が風に揺れている感じでしょうか。
シルバーグリーンの葉に柔らかな枝、香りを嗅ぐだけで心がスーッと静かになっていくそんなアロマオイルですね。
心にも体にも本当に優しく効いてくれるラベンダー。
ラベンダーにはリラックス効果の期待できる芳香成分が多く含まれています。ラベンダーの香りは心も体も静かにリラックスできる状態へ導いてくれるのです。
真正ラベンダーの場合には、抗うつ作用も期待できるなど、心を潤ませて緊張を緩めてくれます。心身のバランスの調整に、この真正ラベンダーはおすすめです。ティッシやマスクに１滴垂らして、鼻元に持っていきそっと呼吸をするだけでもいいですね。
真正ラベンダーの一番の特徴は、酢酸リナリルとリナロールを多く含んでいることです。そのため、鎮静作用や神経のバランス作用が強く働き、「真の癒し」の香りと言えます。強い鎮静作用は、神経だけでなく、炎症や火傷を起こした肌にも効果的です。
（２）ベルガモット
ベルガモットはすっきりした柑橘系の香りです。
ベルガモットの香りは自律神経の乱れを整え、精神的疲労やストレス、不安感などを軽減する効果があると言われています。
心をリラックスさせながら不安感を軽減させ、明るく前向きな気持ちへ導いてくれるのです。
季節性感情障害（SAD）の方に対しては太陽光を浴びた時のような抗うつ効果を与えることが分かっており、「天然の抗うつ剤」とも称されるほどです。
1日を始める朝に、ベルガモットのアロマスプレーを作ってオーラに纏うように頭頂から全身にかけてみるのもいいですね。
（３）スイートマジョラム
スイートマジョラムは地中海沿岸が原産です。シソ科の多年草で、草丈30～80cmほど。白やピンクの花を咲かせます。
甘くてスパイシーなハーブの優しい香りです。
自律神経を整えるのにこれほど効果的な精油はないかもしれないですね。
テルピネン-4-olという芳香分子には副交感神経強壮作用があり神経的要因で起こるトラブルに期待できます。ティッシュやマスクでの吸引法もすぐに活用しやすいです。
スイートマジョラムは、セロトニン分泌に関与する場所に届き、神経を鎮め、睡眠を深めてくれる香りとして大きな期待を寄せられている精油といえるでしょう。
鎮静作用から、不安や緊張を解放して、心地よい睡眠やリラックスの状態へ導いてくれるでしょう。古代ギリシャでは長生きの香りとして大切に使われていたということです。ぜひ、寝る前にスイートマジョラムの効果を感じてみてはいかがですか。
（４）スイートオレンジ
甘みのある優しいオレンジの香りです。
リラックスし、エネルギーの循環を促す作用があります。特に完璧主義の人や真面目な性格の方は、知らず知らずにストレスや欲求不満をためてしまいがち。
そんなときあなたのエネルギーが滞り、自律神経のバランスも崩しやすいです。体は緊張で硬くなっているかもしれないですね。スイートオレンジは、考え方に柔軟性を与え、楽観性と楽しむ感情を与えてくれます。もっと気楽に毎日を楽しむことを思い出させてくれます。
柑橘系のオレンジは肌につけて光に当たると、シミになるということもありますので、お肌への使い方にはご注意くださいね。
（５）ペパーミント
スーッとした爽快感が特徴のペパーミント。アロマオイルの中でも、誰もがよく知っているお馴染みの香りですね。
ペパーミントは活気と元気を与えてくれる精油。集中力を高め、新しいひらめき力を与えてくれます。特にインスピレーションを欲している人にはとても効果的です。
ペパーミントは大地に根付き繁殖する力が強く、交雑しやすい性質ということから、私たちに柔軟な考え方や、状況に応じた振る舞い、コミュニケーション力に心地よい影響を与えてくれる効果も期待できるのです。
まとめ
ここまで自律神経を整える効果が期待できるアロマをご紹介してきましたが、身体のどの部分がバランスを崩しているのかを知ったり、1分で自律神経などを調整するのにメタトロン波動測定器はオススメです。
ぜひお近くのサロン、クリニックなどでメタトロン測定＋メタセラピーをお試しくださいね。
●メタトロンとは・・・？
Metatron（メタトロン）とは、全身のバランス状態をスキャンして、その結果をパソコン画面に表示するロシアで開発された測定器です。まるで未来の人間ドッグのようなものです。メタトロンでは、その人のアンバランスな状態が「なぜ」起きているのか分かります。もしかしたら食べ物が関係していてかもしれません。または、ご家庭で使う漂白剤が関係していたり、心のストレスかもしれません。
メタトロンで「自分の状態を知る」ことができて、さらに今の「私には何が必要なのか知る」ことができます。メタトロンのもう１つの特徴は、そのアンバランスな状態の調整機能まで付いていることです。つまりアンバランスな状態にセラピーをかけるイメージです。 メタトロンから導かれる情報は、食事や体の細胞の状態など細部にわたって読み解かれる機器です。
●メタトロン測定ができるクリニック・サロン一覧
東京で「メタトロン測定ができるクリニック５選・サロン４選」徹底比較
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